Category Archives for "Bougez Mieux"

Enfiler ses souliers de course… une bonne idée?

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Bougez Mieux

Dès les premiers jours du printemps, les coureurs commencent à envahir les rues. Et c’est parti pour une nouvelle saison! Faites-vous partie des nombreux nouveaux adeptes de la course à pied? Évidemment qu’il s’agit d’une excellente activité! Mais la variété est ce qui rend la vie intéressante, et c’est aussi le cas pour l’entraînement. Il […]

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Éviter le soleil pourrait causer plus de tort que de bien

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Bougez Mieux , Mangez mieux , Pensez Mieux

C’est officiel, le soleil est arrivé! Et qui dit soleil, dit crème solaire. C’est un bon réflexe de vouloir vous protéger; l’exposition prolongée au soleil est un réel danger. Mais qu’en est-il de l’exposition de courte durée? Le corps n’a-t-il pas besoin du soleil pour créer sa dose quotidienne de vitamine D? La crème solaire bloque-t-elle […]

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13 trucs pour améliorer la qualité de l’air de votre maison

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Bougez Mieux , Mangez mieux , Pensez Mieux

Faites-vous partie de la grande majorité qui passe jusqu’à 90 % de son temps entre quatre murs? C’était sûrement le cas cet hiver, mais peut-être aussi garderez-vous les fenêtres fermées pour partir le climatiseur dès les premières chaleurs. Sachez que la qualité de l’air intérieur peut être jusqu’à cinq fois inférieure à la qualité de l’air […]

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L’activité physique est maintenant optionnelle

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Bougez Mieux

Plus personne n’est obligé de bouger de nos jours! Le monde « évolué » dans lequel nous vivons a éliminé le besoin de toute activité physique de notre quotidien alors qu’autrefois c’était une nécessité, voir même une question de survie. Résultat, la vie sédentaire a engendré une panoplie de problèmes de santé qui vous affectent peut-être même […]

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9 façons de relaxer après avoir couru toute la journée !

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Bougez Mieux , Pensez Mieux

Imaginez-vous confortablement installé sur votre sofa, à la suite d’une dure et longue journée, vous êtes prêt à relaxer, enfin! Mais vous n’y arrivez tout simplement pas. Votre tête continue de rouler à cent milles à l’heure, repassant toutes les choses désagréables de la journée, toutes les tâches non accomplies et tout ce qu’il y […]

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