13 habitudes quotidiennes qui nuisent à votre dos

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Fonctionnez mieux

À 45 ans, Justine se demande pourquoi son dos lui fait de plus en plus mal. Pourtant, elle fait du sport, s’alimente bien et dors suffisamment. Lorsqu’elle a consulté un chiropraticien pour la première fois, elle fut surprise d’apprendre qu’elle avait plusieurs habitudes qui nuisaient à sa colonne vertébrale. Et vous, combien de ces habitudes […]

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7 fabuleux exercices de stabilité du tronc pour prévenir les douleurs au dos

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Bougez Mieux , Fonctionnez mieux

Vous êtes sujets aux maux de dos? Bien que vous adorez votre chiro, vous préfèreriez le consulter mensuellement pour optimiser votre santé plutôt que chaque semaine pour soulager votre douleur qui réapparaît sans cesse, n’est-ce pas? Un des secrets pour soulager et prévenir les maux de dos est le renforcement de la stabilité du tronc. […]

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3 résolutions à prendre en 2021 pour se libérer d’un mal de dos

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Bougez Mieux , Fonctionnez mieux

Venez-vous de terminer une [autre] année parsemée d’inconforts quotidiens et de maux de dos? Auriez-vous envie de dormir et vous lever sans douleurs? Aimeriez-vous être en mesure de jouer avec vos enfants ou vos petits-enfants sans craindre de « barrer »? Souhaiteriez-vous retourner sur le terrain de golf, patiner ou même skier à nouveau sans […]

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L’ultime guide pour bien choisir son oreiller

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Fonctionnez mieux

Quand vient le temps de choisir un nouvel oreiller, le choix est si vaste qu’il est facile de s’y perdre. Quel matériau choisir? Quelle forme? Quelle grandeur? Quelle fermeté? Votre chiropraticien est en mesure de vous éclairer. Il n’existe malheureusement pas d’oreiller parfait pour tout le monde. Votre « oreiller dont je ne me passerais jamais » […]

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Keto, vegan et compagnie : que devons-nous mettre dans notre assiette pour être en santé?

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Mangez mieux

Un peu mêlé quand vient le temps de choisir les aliments qui nourriront votre famille? Vous n’êtes pas seuls. Il est difficile de faire un choix parmi toutes les modes d’alimentation proposés : végé, paléo, végane, hypotoxique, méditerranéen, céto, etc… Doit-on en suivre un? Si oui, lequel choisir? Y en-a-t-il un plus sain que les […]

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Télétravail : 3 astuces pour aménager votre espace de travail et soulager vos douleurs

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Fonctionnez mieux

Vous êtes en télétravail et ressentez des inconforts, voire des douleurs articulaires et musculaires? C’est possible que l’aménagement de votre bureau de travail à la maison soit en cause. Dans cet article, nous vous révélons 3 astuces pour aménager votre espace de télétravail afin de le rendre ergonomique et ainsi soulager vos douleurs. Grâce à […]

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7 choses que les chiros interdisent à leurs enfants et que vous voulez absolument connaître

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Fonctionnez mieux

Vous voulez, et avec raison, le meilleur pour votre enfant. Si le bien-fondé de comportements tels que manger des légumes, mettre une tuque en hiver et se brosser les dents n’est jamais remis en question, il toutefois normal de douter de la sécurité de certaines activités. « Est-ce que cette action pourrait nuire à la […]

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5 solutions pour soulager la douleur au talon d’une fasciite plantaire

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Fonctionnez mieux

Vous ressentez une douleur lancinante au talon, particulièrement intense au lever ou après de longues périodes en position debout? Vous souffrez peut-être d’une fasciite plantaire, une inflammation de la bande fibreuse qui relie l’os du talon à la base des orteils. La fasciite plantaire, aussi appelée fasciapathie plantaire ou aponévrosite plantaire, est relativement fréquente. Elle […]

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