11 gestes que vous faites chaque jour et qui pourraient endommager votre colonne vertébrale

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Fonctionnez mieux

Chaque jour, vous faites ces petits gestes qui semblent si banals : entrer et sortir de la voiture, porter votre sac à main sur l’épaule, vous assoir devant la télé. Mais saviez-vous que bon nombre de ces habitudes pourraient nuire à votre colonne vertébrale? Sans le savoir, vous répétez peut-être quotidiennement un ou plusieurs gestes […]

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7 moyens naturels de se remonter le moral

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Bougez Mieux , Fonctionnez mieux , Mangez mieux , Pensez Mieux

On ne se la cachera pas, les dernières semaines n’ont pas été faciles. Après de longs mois de pandémie, on espérait bien reprendre une vie normale avant la fin de 2021. Malheureusement, les circonstances ont voulu qu’on revive le jour de la marmotte. La peur, la fatigue, l’insécurité, le découragement, la pression, l’isolement, la division. […]

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Le clean eating pour calmer les douleurs articulaires et musculaires

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Mangez mieux

Vivre avec des douleurs articulaires et musculaires, c’est épuisant. Il existe des dizaines de raisons pour lesquelles de telles douleurs peuvent apparaître au fil du temps : traumatismes et blessures, mauvaises postures, maladies dégénératives ou inflammatoires, débalancement hormonal, stress, émotions, etc. Pratiquement toutes les douleurs peuvent être diminuées par l’adoption de simples habitudes comme l’activité […]

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Accident de voiture : comment la chiropratique peut vous aider et quand consulter?

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Fonctionnez mieux

Au volant de sa voiture, Rémi écoutait son émission de radio favorite en attendant patiemment que le feu passe au vert. Il commençait à faire noir et les routes devenaient de plus en plus glissantes. Malheureusement, le conducteur du véhicule derrière lui n’avait pas remarqué que la chaussée était glacée. Il n’a pas pu freiner […]

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La routine mal de tête : 7 actions faciles à faire dès l’apparition d’une céphalée

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Fonctionnez mieux

Faites-vous partie de ces personnes qui ont régulièrement des maux de tête? La plupart des gens ont le réflexe d’utiliser des médicaments sans ordonnance comme l’acétaminophène ou l’ibuprofène pour se soulager. C’est compréhensible, très peu d’entre eux connaissent les véritables causes des maux de tête d’autant plus que notre culture occidentale prône le soulagement rapide […]

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L’art de combiner les bonnes activités physiques pour en retirer tous les bienfaits

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Bougez Mieux

Le mouvement, c’est la santé, c’est bien connu. Mais comment savoir si les activités physiques que nous pratiquons sont assez complètes pour répondre à tous les besoins de mouvement de notre corps? Est-ce que courir trois fois par semaine comble tous ces besoins? S’entraîner en salle ou jouer au hockey régulièrement est-il suffisant? Comment choisir […]

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5 actions à faire à la maison pour maximiser les effets de votre traitement chiropratique

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Fonctionnez mieux

Quand on investit temps et argent dans des soins chiropratiques, il est bien normal de vouloir optimiser les résultats obtenus. Parce que oui, entre les ajustements que vous recevez, il est possible pour vous de mettre en place diverses actions qui vous aideront à en maximiser les effets. Qui dirait non à … Un soulagement […]

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Ce que vous ne savez pas [encore] et qui vous surprendra à propos du vinaigre de cidre

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Mangez mieux

L’automne est déjà bien installé. Et qui dit automne, dit pommes! Si vous visitez un de nos magnifiques vergers, pensez à faire vos réserves de vinaigre de cidre (VDC) pour l’année. En plus d’être un produit du terroir, ce liquide orangé est un véritable élixir! Découvrez dans cet article 21 faits surprenants sur le vinaigre […]

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13 bienfaits qui vous feront adopter la marche sans hésiter

By Dr Yvon Bédard Chiropraticien à Limoilou | Bougez Mieux

La marche est l’un des exercices physiques les plus accessibles et les moins coûteux qui existe. Malgré ses allures assez relaxes, la marche apporte de nombreux bénéfices dont certains sont assez surprenants. Découvrez dans cet article 13 bienfaits de la marche et 5 façons de la pratiquer au quotidien. Selon les recommandations officielles, nous devrions […]

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